Los profesionales de la salud suelen aconsejar a las personas, que mantengan un peso saludable.
El sobrepeso añade una carga extra en las articulaciones, lo que aumenta la presión sobre las superficies articulares. Puede acelerar el deterioro del cartílago y la aparición de artrosis.
Por cada 4 kg de peso que engordamos, nuestra rodilla soporta 18 kg más de fuerza al caminar. Las personas que tienen un peso superior al 20% de lo que deberían, aumentan 10 veces el riesgo de padecer artrosis.
Las fuerzas que sufren nuestras articulaciones en comparación con un terreno llano, son de 3 a 4 veces mayores al caminar en cuesta o incluso al llevar zapatos de tacón alto, en este último caso, el conjunto de las fuerzas es un 23% mayor que con calzado plano.
Gracias a los numerosos estudios se sabe que en las mujeres con sobrepeso por cada 5kg de peso que se pierden, el riesgo de artritis de rodilla se reduce alrededor de un 50%. En el caso de los hombres con sobrepeso, una reducción del 10% en el peso corporal, reduce el riesgo de artritis en un 21% . Además, también se ha demostrado que esa pérdida de peso va acompañada de disminución en el dolor y mejora de la función.
En Clínica de Plexo Fisioterapia, somos especialistas en fisioterapia deportiva, para más información o duda, puede contactar con nosotros.