¿Qué causa el dolor de cuello? (Dolor cervical)
El dolor de cuello también llamado dolor cervical, es una dolencia muy común actualmente. Se estima que afecta al 45% de los trabajadores.
La investigación muestra que la fisioterapia es un tratamiento seguro y confiable para el dolor crónico del cuello. Consulte con un fisioterapeuta especializado.
El dolor cervical se puede sentir en el cuello y, a veces, en los hombros. Algunas personas sienten que el dolor sube hacia el cráneo, lo que puede causar dolores de cabeza y migrañas.
Causas comunes de dolor de cuello.
- Mala postura.
- Postura prolongada.
- Uso de escritorio y ordenador.
- Uso de móvil o Tablet.
- Posición para dormir
- Esguinces o distensiones por girar la cabeza rápidamente
- Caídas
- Accidentes
- Atletismo
- Ejercicio agotador
- Estornudos y tos
Hay una serie de actividades cotidianas que pueden causar dolor de cuello. Si no se trata, el dolor puede causar interrupciones en sus actividades de la vida diaria. Solicite su cita para ver a su especialista en dolor de cuello hoy. Muchos han encontrado que la terapia de descompresión espinal es muy útil para tratar el dolor cervical.
¿Cómo prevenir el dolor de cervical?
- Si pasa más de 3 horas al día en la misma posición. Es una buena idea levantarse cada 30 minutos para moverse y estirarse. Mueva el cuello y la cabeza para activar los músculos y activar el flujo de sangre al área.
- Haga ejercicio de bajo impacto como caminar o yoga y aeróbicos de bajo impacto.
- Evite apretar los dientes, excepto al tragar. El objetivo es evitar el estrés en las articulaciones temporomandibulares (ATM). Las articulaciones que conectan el cráneo y la mandíbula, lo que podría provocar dolores de cabeza por tensión. Si aprieta y muele mientras duerme, use un protector para morder o un plato para morder.
- Beba al menos 8 vasos de agua cada día para evitar la deshidratación y los dolores de cabeza asociados.
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