El dolor debajo del omóplato (escápula) es una molestia común que puede aparecer como una punzada aguda o un dolor sordo y constante. A menudo interfiere con las actividades cotidianas y puede deberse a múltiples causas, desde problemas posturales hasta lesiones más complejas.
En Plexofisioterapia Sevilla, tratamos este tipo de dolor desde un enfoque integral y personalizado. A continuación, te explicamos las 7 causas más frecuentes del dolor bajo el omóplato y cómo la fisioterapia puede ayudarte a aliviarlo y prevenir su reaparición.
1. Mala Postura
Causa:
Pasar muchas horas sentado, encorvado o mirando pantallas puede causar desequilibrios musculares, tensión en el pecho y sobreestiramiento de la musculatura dorsal.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
En Plexofisioterapia Sevilla, realizamos una evaluación postural completa y te enseñamos ejercicios correctivos. También te damos pautas ergonómicas para mejorar tu postura en el trabajo y en casa.
2. Sobrecarga o Tensión Muscular
Causa:
Movimientos repetitivos, levantar peso de forma inadecuada o esfuerzos repentinos pueden dañar músculos como el trapecio o los romboides, ubicados cerca del omóplato.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
Aplicamos técnicas como terapia manual, punción seca o ultrasonidos para reducir la tensión. Además, diseñamos un plan de ejercicios para fortalecer la zona y prevenir recaídas.
3. Problemas en la Columna Cervical
Causa:
Hernias discales o desgaste cervical pueden comprimir nervios que irradian dolor hacia la zona escapular. También puede haber rigidez en el cuello o dolor hacia el brazo.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
Nuestros fisioterapeutas realizan una evaluación neuromusculoesquelética y aplican técnicas de terapia manual, tracción cervical, movilizaciones neurales y ejercicios específicos para el cuello y la escápula.
4. Disquinesia Escapular
Causa:
Es una alteración en el movimiento de la escápula causada por debilidad o desequilibrios en los músculos estabilizadores. Es común en deportistas o trabajos repetitivos con brazos elevados.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
En Plexofisioterapia Sevilla diseñamos ejercicios específicos para reeducar el movimiento escapulohumeral y fortalecer músculos como el serrato anterior, trapecio inferior y manguito rotador.
5. Puntos Gatillo Miofasciales
Causa:
Nudos musculares en la zona superior de la espalda pueden provocar dolor referido bajo el omóplato. Suelen aparecer por malas posturas mantenidas o estrés emocional.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
Utilizamos técnicas como liberación miofascial, punción seca y estiramientos. También te enseñamos a reconocer y prevenir los factores que activan estos puntos dolorosos.
6. Dolor Referido de Órganos Internos
Causa:
Algunas afecciones viscerales pueden generar dolor reflejo en la zona escapular. Por ejemplo, problemas de vesícula biliar pueden referirse al lado derecho, o enfermedades pulmonares y cardíacas pueden simular dolor muscular.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
En Plexofisioterapia Sevilla, nuestros profesionales están capacitados para identificar signos de alerta y, si el dolor no se ajusta a un patrón musculoesquelético, te derivaremos al médico con rapidez y seguridad.
7. Disfunción de la Columna Torácica
Causa:
Problemas en la zona media de la espalda, como rigidez articular, mala movilidad o desalineación vertebral, pueden causar dolor local o referido hacia la escápula.
¿Cómo ayuda la fisioterapia?
Aplicamos movilizaciones vertebrales, manipulaciones y ejercicios para mejorar la movilidad torácica y estabilizar la región dorsal.
¿Cómo Previene la Fisioterapia el Dolor Bajo el Omóplato?
En Plexofisioterapia Sevilla, no solo tratamos el dolor, sino que también trabajamos en su prevención. Nuestro enfoque incluye:
🔹 Entrenamiento postural: aprender a sentarse, pararse y trabajar correctamente.
🔹 Fortalecimiento muscular: especialmente en la escápula y el core.
🔹 Corrección de movimientos: técnicas seguras para cargar peso o realizar gestos repetitivos.
🔹 Mejora de la flexibilidad: estiramiento de músculos acortados.
🔹 Educación al paciente: para que entiendas tu cuerpo y evites recaídas.
¿Cuándo Deberías Acudir a un Fisioterapeuta?
Consulta con nosotros si el dolor:
- Dura más de 3-4 días.
- Empeora con el movimiento.
- Se irradia al cuello o al brazo.
- Afecta tu actividad diaria o descanso.
Una valoración temprana puede reducir el tiempo de recuperación, evitar que el problema se vuelva crónico y devolverte tu calidad de vida.
Confía en Plexofisioterapia: Tu Clínica de Fisioterapia en Sevilla
Si sufres dolor debajo del omóplato, no lo ignores. Puede estar indicando una alteración postural, muscular o incluso una condición más seria.
En Plexofisioterapia Sevilla realizamos una evaluación individualizada y aplicamos las técnicas más avanzadas para ayudarte a recuperar tu bienestar de forma segura y duradera.
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